Category: наука

Теория сет-поинта и баланс калорий

Нашла интересную статью на сайте о расстройствах пищевого поведения. Там много полезных статей, которые помогут тем, кто запутался, не может слезть с дефицита калорий, довел себя до истощения и подорвал здоровье. Будет полезно почитать тем, кто все еще делит еду на "плохую" и "хорошую". Сейчас я не имею в виду откровенный джанк - чипсы-сухарики и т.д. Я подразумеваю идиотство в стиле "а желтки я выкину" и прочее.

Я не вписываюсь в текущие фитнес-параметры, у меня нет больше кубиков пресса, у меня здоровый процент жира. Я испытала на себе, что такое бояться пойти в гости к маме, из-за того, что там будет много "вредной" еды, которую мне нельзя есть. Все эти супер-люди, фитнес-иконы вещают нам, как они стали "здоровыми" и красивыми, но не упоминают, как они прошли через нормальную такую психологическую ломку, симптомы которой у них проявляются до сих пор, когда они маниакально взвешивают огурец и заносят данные в счетчик калорий.

Сайт очень специфичен. Он для людей, у которых были серьезные пищевые расстройства, в частности, анорексия, булимия, орторексия. Людям с такими болезнями рекомендуют обходиться без тренировок. Но некоторые статьи можно применить и к здоровым тренирующимся людям.
Read more...Collapse )

Разгон метаболизма на сушке (!) Усманова, девушка-уникум

Решила подлить масла в фитоняшкинский огонь.
Я всегда уважала Катю Усманову. Трудолюбивая девочка с красивым телом, очень позитивная. Вышла замуж, захотела ребенка, поняла, что пора бороться с отсутствием женских гормонов (многочисленные сушки сказались). Только, как оказалось, на ошибках не научилась. Один из последних постов в ее инстаграме, особо жестокий ахтунг:


Read more...Collapse )